"돈 안들고 손쉬운 건강비결? 바로 걷기입니다!"
하루 30분씩 걷는 것만으로 심장병을 예방
"가장 돈 안들고 손쉬운 건강비결이 바로 걷기입니다.
하루 30분씩 걷는 것만으로도 위장병이나 허리병을 치료하고 당뇨나 심장병을 예방 할 수 있습니다.
" 의료계의 팔방미인으로 일반인들에게 널리 알려진 윤방부(58)
연세대 의대 교수가 걷기 전도사로 나섰다.
그는 걷기운동을 장려하기 위해 지난 6월 한국워킹협회를 만들어 초대 회장이 됐다.
한국워킹협회는 오는 7일 서울 여의도 문화공원에서 보건복지부의
후원으로 `국민 걷기의 날` 선포식을 하고 여의도 주변도로 8㎞구간 걷기대회를 연다. 협회에 전화신청을 하면 누구나 무료로 참여할 수 있다.
20년 동안 하루도 거르지 않고 10㎞씩 걸어 尹교수는 20년 동안 하루도 거르지 않고 서울 평창동 자택 주위를 10㎞씩 걸었다.
그는 "편안한 복장과 신발, 허리와 목을 곧게 세운 자세, 팔을 흔들고 보폭은 조금 넓게 유지하는 게 중요하다" 고 강조했다.
"꼭 땀을 흘리거나 숨을 헐떡거릴 필요는 없습니다. 천천히 걷는 것도 관절의 유연성을 길러주고 긴장을 완화해 두통이나 소화불량.요통 등의 치료에 도움이 되지요."
최근 대체의료를 연구하는 의사들의 모임인 대한복원의학회를 만든 尹교수는 지난해에는 언론사 기자단이 뽑는 의료계 베스트 드레서로 선정되기도 했다.
[중앙일보 Joins.com 2001.10.03]